和老公出去玩的时候特别孤独

病情分析：
当你在和老公出去玩的时候感到特别孤独，这可能是由于多种原因造成的。以下是一些可能的原因以及相应的建议，希望能帮助你缓解这种感受：沟通不足：有时候，即使两个人在一起，但如果缺乏有效的沟通，也可能会感到孤独。尝试与你的老公分享你的感受，告诉他你在什么情况下会感到孤独，以及你希望他能做些什么来改善这种情况。同时，也要倾听他的想法和感受，了解他是否也有类似的困扰。兴趣不匹配：如果你们的兴趣爱好差异较大，在共同活动时可能会感到无聊或无法融入。尝试找到一些你们都感兴趣的活动或话题，这样可以让你们有更多共同的话题和乐趣。同时，也要尊重彼此的兴趣爱好，给予对方一定的空间去追求自己喜欢的事情。情感连接缺失：孤独感有时也源于情感连接的缺失。在婚姻中，保持亲密的情感联系是非常重要的。尝试通过亲密的接触、言语表达爱意、共同经历难忘的时刻等方式来加深你们之间的情感连接。当你们之间的情感联系更加紧密时，孤独感自然会减少。个人需求未得到满足：有时候，我们感到孤独是因为自己的某些需求没有得到满足。思考一下你在婚姻中真正需要的是什么，然后与你的老公坦诚地交流这些需求。同时，也要关注他的需求，努力满足彼此的需求，以建立更加和谐的关系。寻求外部支持：如果你尝试了以上方法仍然感到孤独，不妨考虑寻求外部支持。与亲朋好友分享你的感受，听取他们的建议和支持。此外，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更专业的指导和建议。

最重要的是，要意识到孤独感是一种正常的情绪体验，但它并不意味着你的婚姻出现了问题。通过积极的沟通和努力，你可以与你的老公共同克服这种感受，建立更加紧密和满意的婚姻关系。