阴道怎样才能变紧

病情分析：
你好，从你介绍的情况来分析，如果你感觉到阴道松弛，不知道有没有阴道炎，如果有阴道炎，应该尽快治疗好阴道炎，然后每天坚持做提肛运动，也可以用露卡菲娅试一试，这个药有一定的效果。

病情分析：
您好，根据您的描述情况分析，阴道松弛可以做凯格尔运动可采用站、坐、卧任意体位，排空尿液后做缩紧阴道肛门的动作。Ⅰ类（慢肌）肌肉锻炼方法：

以自身盆底肌最大力量的50%的力度，收缩3-5秒后，放松3-5秒，锻炼时间10分钟；一天可以锻炼2-3组。Ⅱ类（快肌）肌肉锻炼方法：

最大力量连续收缩5次（每秒1次），然后休息10秒，锻炼时间5分钟；一天可以锻炼2-3组。

对初学者来说，以平躺，双臂在身体两侧，双膝微曲并拢的姿势为佳。但随着训练程度逐渐增强，几乎随时随地都可以不动声色地进行凯格尔运动。

病情分析：
你好，根据你的描述，随着年龄的增长，阴道松弛是很常见的一种生理现象。

指导意见：
平时可以多做一些提肛运动和瑜伽锻炼。保持外阴的清洁和卫生，这样有利于阴道的恢复。

病情分析：
你好朋友，通过你的描述和临床症状。您可能存在有产后阴道松弛的情况。

指导意见：
平时多做缩肛运动。多吃一些含有胶原蛋白的食物，效果不明显的话，需要到正规医院整形外科接受阴道紧缩术