患者50岁，女，更年期

病情分析：
1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，瑜伽，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。

2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。

3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡。

4、跑步时，或难受时，旁边没人时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。

5、平时多跟知心朋友，信赖的人聊天，也可以串串门增加沟通，获得足够的情感支持，来让自己的心情舒畅。

病情分析：
朋友你好，更年期是容易引发心慌，多梦，易惊醒，心烦气燥等情况，建议放松心情，适当活动，平时生活中注意雌性激素的补充，必要时可以找医生