晚上坐在床上玩手机，玩了半小时左右

病情分析：
你好！根据你对自己目前身体状况的描述，表达了自己做时间长躺下会出现呼吸困难，起来后缓解。所以建议你放松身体，观察情况，必要时到正规医院呼吸科做胸片检查。

病情分析：
你好，你的情况属于脑供血不足或者是由于胸部长期受挤压等引起的，会引起头痛头晕，呼吸困难，你目前的情况和姿势以及长时间看手机有很大关系。

指导意见：
你目前的情况我建议注意休息，正常的作息时间，不要长时间看手机，同时也不要躺在床上看手机，尽量要坐着，你目前的情况没有大碍，如果现在没有症状，可以暂时不需要治疗，有条件的话也可以做个心脏彩超和心电图等检查，祝您健康。