我跟他分手了，然后工作也没了

病情分析：
你说宿友不帮你把东西扔掉是什么意思呢？你的意思是你们两个分手了，你让宿友帮助你把你们两个交往过程中的相关的东西扔掉是这个意思吗？自己也可以觉察一下这样一个动作是否是自己亲自去扔掉那些东西的时候，内心有一些不忍心。给自己一点时间让自己慢慢做一下梳理，不管哪一段关系，如果真的决定结束的话，都要给自己一个结束，哪怕是仪式上的结束，也会更利于你以后开始新生活。

指导意见：
基于某个生活事件（失恋）引起的情绪障碍，建议找一位专业的心理医生，帮助您调整情绪状态，把专注力投向与感情无关的其他方面，比如发展兴趣爱好，做自己擅长的事情等，尽快从失恋的阴影中走出来，恢复正常的心绪状态和社会功能。