一个多星期前把脚崴了一下

病情分析：
这种情况脚部崴伤引起疼痛不适，考虑软组织损伤有关，局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物

指导意见：
建议饮食清淡规律加强营养，注意休息避免剧烈活动负重劳累，局部热敷，按摩红外线理疗等物理治疗，应用黄道益活络油，活血止痛片等药物

病情分析：
根据你提供的资料分析大腿筋疼跟崴脚关系不大，应该是腰部的问题引起的。

指导意见：
建议你卧床休息少活动，抬高患肢，可以口服非甾体类抗炎药活血化瘀的药物，必要时去医院做个腰椎间盘CT。