小腿肌肉很多怎样减掉肌肉不想做手术之类的有没有什么

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，如果想要精准的减肥的话建议你最好到当地正规的健身机构在专业教练的指导下进行局部减肥为好，日常要注意控制饮食，多运动。

病情分析：
减肌肉和减脂肪是同样的办法，只是顺序不同而已。一般来说身体能量积累过多先合成脂肪。分解的时候也是先分解脂肪后分解蛋白质。

指导意见：
你的情况，建议减少热量摄入，同时多做有氧运动增加热量消耗。为了增加肌肉的分解一般来说运动时间要更长，通常每次运动一个小时以上效果才更好。