最近感觉腰部皮肤凉，跑俩圈就出很多汗

病情分析：
你的这个情况，可以服用一些补益肝肾的中成药来调理，比如桂附地黄丸，就应该有比较好的效果。头上，可以配合自己按摩一些穴位来调理。

指导意见：
选取太溪、足三里、中封等穴，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。必要的时候可以去医院检查一下肝肾功能，拍个腰椎的X光片，以排除一下其他疾病。

病情分析：
您好，根据您的描述，您容易出现汗多，和气虚和肾阳虚弱有关系。

指导意见：
建议您，可以去找中医检查一下，饮食要注意，多食黑色食物，如黑豆，黑芝麻，黑木耳，