产后抑郁多久可以恢复

病情分析：
你好，这位孩子的妈妈，从你描述的状况来看的话，你没有做好当妈妈的准备。比如生下孩子之后，自己的睡眠规律遭到了破坏，也不能出去自由的走动，必须时时刻刻陪着孩子。给你以下几点建议，第一点是平衡营养，保证肉蛋器和足够蔬菜的摄入，第二点是加强锻炼身体，冬季在室内多做活动，天气好的时候也可以在院子里走一走，活动活动，通过锻炼身体，增加新陈代谢，增强体质，第三点。要像父母亲当初养育我们一样。不断的形成和开阔自己的心胸。过去的母亲生四五个孩子，也没有过抱怨，没有个委屈，我们要像他们一样好好的爱我们孩子。第四点是要多和家人还有朋友进行交流。保持自己心情愉快地四五点，要养成早睡早起的习惯。只有把这些这些事情搞明白了，才能够走出抑郁症的。有条件的话也可以请心理咨询师进行一对一的心理咨询，对于恢复你的身心健康都是有巨大帮助的。