我一个人要睡觉就回乱想在家一个人睡觉必须要锁门窗帘

病情分析：
你还是精神紧张思想压力大，引起的这种紧张的情绪，其实你到家应该更容易放松，把家里门窗关好就可以了，不用紧张，外人也不可能进去的，把思想放松下来。

病情分析：
针对这种情况，建议你不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和，晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，也可以适当的做一些让自己感到轻松的事情。一旦出现紧张感，可以马上做些别的事情来转移注意力，也可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

病情分析：
你好，根据描述，这与小时候家庭教育有关，紧张害怕，没有安全感。青春期激素水平紊乱，会出现很多症状，想想自己为什么害怕，害怕什么，结果又怎样，先接纳自己的症状，勇敢的去改变。