我在冬天洗澡，每次洗完澡后

病情分析：
你好，不知道你这样的情况有多久了？洗澡后出现失眠，可能是跟水温高有关系，也可能跟你的心理暗示有关系，所以，调整一下洗澡的水温，给自己积极的暗示，临睡前做做全身肌肉的放松练习，把注意力放在自己的呼吸上，可以改善的

病情分析：
你好，根据你所提供的信息资料来看，导致你失眠的原因，考虑跟你睡前洗澡所用水的温度过高有直接关系，因为水温过高的话会刺激大脑以及全身皮肤血管，同时由于冬天温差比较大，导致你身体表面温度变化比较大，在这种外界刺激下，导致你大脑容易出现兴奋，从而导致失眠的情况。所以建议你在冬天洗澡时尽量不要抱水温烧的太热了。

病情分析：
冬天的洗澡，洗澡的温度与外边温差会比较大，再之如果说温度特别高，可能对身体存在有一定程度的兴奋作用，建议还是自己多注意休息。