医生，我今年31岁，这几年白头发增多

病情分析：
您好，根据您所说的现状，您白发增多，一般与工作及生活压力大，熬夜，操心事多，引起的耗气伤血，易生白发。发为血之余。

指导意见：
建议您，最好通过调节饮食如多吃红颜色的及黑颜色的的东西补血乌发，通过运动健身增强体质，通过情绪调理，避免过于紧张焦虑，可口服养血生发胶囊治疗。

病情分析：
你好，这种情况下多是考虑与精神紧张及生活压力大，睡眠不足有关系的。

指导意见：
建议及时到医院中医科进行详细诊疗看看，运用中草药汤剂辩证口服调理，同时配合饮食起居调节。