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医生。我该怎么控制自己的情绪

2018-12-28 3人回答

性别：女年龄：28岁

健康咨询描述：医生。你好，我该怎么控制自己的情绪，我有很强烈的恐惧症，我害怕血液，害怕垃圾桶，我一想到有人会把带血的垃圾扔进垃圾桶心里就害怕，我住的小区搞卫生的阿姨每次搞卫生都有翻垃圾的习惯，刚好那天上电梯我看到她在搞卫生，我就老想刚刚她有没有翻垃圾桶，手上有没有碰到过别人的血，刚刚她碰了电梯我又碰了会不会感染血液疾病，还有就有很严重的强迫症想要查监控，看看刚刚这几分钟有没有人到垃圾，我都讨厌死这样的自己，活着太累了

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满意答案

: 李烨 二级心理咨询师; 咨询：17002人

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在对特定事物的强迫心理，考虑你曾经是不是受到过，情绪刺激存在心里阴影，或者是过于强化问题所导致的！建议你要合理冷静理智的思考问题，多查阅资料，告诉自己科学客观的事实，并不会对自己造成疾病，在出现不良强迫情绪时，多转移注意力，做一些积极高兴的事情，培养兴趣爱好，做做深呼吸，放松训练，调理情绪状态，利于好转！

投诉 2018-12-28 11:11