16岁手淫一周三次怎么戒除

病情分析：
一周三次手淫，那是比较频繁的，需要戒除掉，实在戒除不了也要减少次数。

指导意见：
首先多参加户外运动，然后不要接触不良的视听刺激，有睡意再上床，早晨醒来就起床，不要赖床。尽量不要一个人独处。需要一点毅力。

病情分析：
你好，根据你的年龄看，频繁手淫比较容易影响身体健康发育。

指导意见：
需要认识到问题的严重性，才能从根本上戒掉，多参加体育文化活动分散注意力，努力学习，戒掉手淫！