今天早上练习跳远时，由于落差太大

病情分析：
根据你所做的描述考虑是比较轻微的损伤，经过几天的恢复和治疗是完全可以恢复到正常状态的，建议急性期的时候尽量避免运动，48小时之内冷敷48小时之后热敷。

病情分析：
你这种情况首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要揉按患处，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗。

病情分析：
你好！根据你的病情描述，是急性扭伤！可以中药外敷，避免剧烈运动、避免扭动颈部！注意保暖、注意休息！可以用活血化瘀的噴剂！祝你早日康复！

病情分析：
你好，考虑此种情况可以自己恢复。颈部急性软组织损伤，一般可采用中医手法治疗。如采用局部的揉、按、推、摩等理筋解痉按摩手法，即可达到较好的效果。配合热敷以改善不适症状。