半夜四点多会自然醒，平时没这么早
2018-12-30 3人回答
性别：男年龄：14岁
健康咨询描述：半夜四点多会自然醒，平时没这么早，3天了都这样，然后醒后又睡下了
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满意答案
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- 范玉松 二级心理咨询师
- 咨询：19720人
病情分析：
你可能是有心事吧？建议你要注意保持愉快平和的心态；养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用；如果有心事、有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里。
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追问 2018-12-30 07:56
2018-12-30患者追问
心事的话倒是好像没有
2018-12-30医生回复：
那就没事儿，注意按照自己的作息时间睡觉，注意养成好习惯。
其他答案 (2)
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- 周春英 二级心理咨询师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
您好，看了叙述分析，看来这几天睡的比较小，夜里睡的比较深，大脑休息的还可以，也就醒的比较早，醒后又接睡了，这都属于正常，不用担心。
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2018-12-30 08:21
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- 王红亚 二级心理咨询师
- 咨询：19593人
病情分析：
夜里睡觉时醒来是很正常的事，能做到一觉到天亮的人不太多。你夜里四点多醒来后又睡下了，这不会对你白天的精力、体力造成影响。没必要太担心这件事，因为过度关注的话可能会让自己情绪紧张焦虑，反而更会影响睡眠。
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追问 2018-12-30 07:59
2018-12-30患者追问
但总是在4点多起来，然后得过一会慢慢的才能再睡下
2018-12-30医生回复：
4点多属于凌晨了，前面睡的时间已经足够了。你醒来后不要起床，也不要看表或手机，让自己静静的躺着，直到闹钟把你叫醒，不用去想几点醒的，这样情况会好一些。
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