前两天我的脚不小心没站稳就倒了
2018-12-30 3人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：前两天我的脚不小心没站稳就倒了，感觉腿有种轻微酸痛感(一年前崴到脚筋)，不严重，这几天我走路时间长腿就会有酸痛感，平时我该做什么运动
满意答案
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- 李丽 主治医师
- 咨询：6180人
病情分析：
你好，非常高兴为你服务，你一年前曾有过脚部受伤史，这次又因为不小心再次受伤，这几天走路时间长会有酸痛感，你应该是有软组织的扭伤，平时应该注意腿部肌肉的锻炼，但不要做剧烈运动，可以做下蹲，双腿伸展等运动，可以游泳也可以增加腿部力量，同时要注意补充含钙比较丰富的食物，祝你健康快乐！
我可以跳绳跑步踢毽子吗？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
你好，很高兴为你服务，你现在暂时不要做这些较剧烈的运动，脚部伤好了以后，还是可以的。
那我每次做腿部运动需要多少时间合适，？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
每次腿部运动不超过|小时为宜。
可以做课间操吗？。？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
你好，很高兴为你服务，可以做课间操。
健身操也可以吗？
健身操运动量比较大，建议现在不要做。
其他答案 (2)
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- 冯海桃 副主任医师
- 咨询：23100人
病情分析：
这种情况还是由于外伤导致肌腱没有彻底的恢复留下的后遗症。
指导意见：
关键是要注意保养，多吃点新鲜的水果蔬菜，口服的葡萄糖酸钙口服液，也可以采取按摩的方法，晚上睡觉前多泡泡脚，或者是使用的活血化瘀的云南白药喷雾剂，慢慢保养一段时间就会好的，而且一定要避免剧烈的活动。
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- 万文平 副主任医师
- 咨询：2634人
病情分析：
你好，根据你的描述来看是否有去医院拍片检查呢建议平时的话只能适当运动，不要剧烈，注意保暖！
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