怎么样让私处变紧?　　

病情分析：
第一，可以做收臀训练，站立双腿微分开，用力收紧臀部的肌肉，感觉两侧臀部都在向大腿内部靠拢，膝盖微微向外转，收缩肛门，让阴道有一种向上提的感觉。此锻炼不但可以提高阴道的收缩能力，从而更好的改善阴道松弛的现象。第二，提肛运动，平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，希望能够帮助到你。产后恢复需要一个过程，建议要做产后操，做缩肛运动，可以促进盆底肌的恢复。促进松弛的阴道变得紧致。

病情分析：
你好，不要担心，放松心情，现在没有，其他不舒服的症状吧

指导意见：
现在这种情况，建议每天做收缩肛门运动，至少做两次，一次至少20分钟，一定多注意休息，不要吃刺激性的东西了

病情分析：
你的这个情况可以去医院做盆底肌康复训练，平时做缩阴动作效果都是不错的

指导意见：
平时注意营养均衡，劳逸结合，不要提重物，不要站立时间太长，不要下蹲太久，有利于身心健康