请问高一阶段可以通过什么来长高

病情分析：
根据你的描述。你现在是16岁。男性，这个年龄还是会再长高的，

指导意见：
建议你能每天保证高蛋白饮食，牛奶，牛肉。瘦肉等，每天保证规律睡觉，规律吃饭，多进行体育锻炼，等

病情分析：
你好，你16岁正是青春发育期，可以通过营养和锻炼身体来增高。

指导意见：
你好，首先建议你多吃点有营养的食物，补充上钙片，喝上纯奶，多参加跑步等运动。