剧烈运动或者是一到热的环境中

病情分析：
你好。剧烈运动或者一到热的环境，浑身痒。起小疙瘩。中医常见是湿热或者风热。可以让中医摸脉，根据症状舌苔脉象综合判断，确定证型，用中药整体调理。

指导意见：
需要注意平时的生活饮食习惯，不要吃辛辣的，不要吃刺激性的食物。不要吃海鲜。保持心情舒畅，不要有思想压力，控制情绪。生活起居要有规律。

病情分析：
你好，根据你的描述运动或受热之后出现浑身痒痒考虑是胆碱能性荨麻疹。

指导意见：
建议平时尽量避免剧烈运动，不要在空调房间里待太久，以清淡饮食为主，饮食不宜过烫，口服西替利嗪和肤痒颗粒。