2019-01-04 6人回答
性别:男年龄:27岁
健康咨询描述:医生,我和女朋友同居了,但我晚上会经常打呼,说梦话,有没有什么办法可以缓解,我想让有朋友睡得好一点。拜托啦!
满意答案
病情分析:
你要加强睡眠深度:建议你要注意保持愉快平和的心态;养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前不要吃辛辣刺激性的食物,可喝一杯牛奶助睡眠;可用莲子和百合各100克,熬成汤,睡前服用;如果有心事、有压力,要向你最信任的人倾诉,不要压在心里。
其他答案 (5)
病情分析:
你好,很高兴为你服务,根据你的描述,一般说梦话跟白天的工作情况有关系,都是比较累的情况下会发生,只能是自己注意休息,没有什么好办法,你倒是一个细心的人,其实你的女朋友慢慢习惯了就好了。时间长了没有打鼾声她还睡不着呢。
病情分析:
你好,经常打呼与身体过于肥胖或者是睡眠姿势不正确等都有联系,说梦话考虑是不是由于受到情绪困扰,精神压力过大,过于紧张工作过于劳累等都会有关,建议你要调整自己的睡眠状况,适当的转换睡眠姿势,可以加强体育锻炼,利于状态的恢复,平时要注意,不要过于劳累,避免精神过于集中,可以试着睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,有助于提高睡眠质量,缓解状况!
病情分析:
你好,很高兴为你服务,根据你的情况,建议你首先要调理一下心态,放松心情,别给自己压力,不用过分担心和顾虑,可以看一下专业的医生,祝你们幸福。
病情分析:
您好,根据你描述的情况,经常打呼的话,那么可能存在着呼吸道的疾病,建议你到当地正规医院的呼吸内科进行相关的检查,并根据检查结果进行相应的处理。