如何开地西洋，最近失眠很严重
2019-01-04 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：如何开地西洋，最近失眠很严重。精神很不好。需要买一些安眠药，如何开处方
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- 刘元 二级心理咨询师
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病情分析：
建议你不要私自用药，以免出现药物依赖或出现副作用反应。针对失眠，建议最好找到失眠的原因，如精神压力过大、过于疲劳，不良的生活习惯影响等，对症采取解决措施。平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。白天可以进行适度体育锻炼，但不要过于疲劳。在饮食上，不要食用兴奋性、刺激性和难以消化的食物，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
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2019-01-04 17:34
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