用手摸了摸女朋友的外阴

病情分析：
你好，根据你的情况描述，将近两个月没来月经，引起月经不调的原因很多，建议到正规医院就诊，明确病因后遵医嘱给予对症治疗，注意保持心情舒畅，避免压力过大。

病情分析：
可能是月经不调不规律的情况，到妇科检查看看，与手摸外阴没有关系，

指导意见：
平时规律生活，劳逸结合，适量运动，避免熬夜。少吃辛辣刺激性食物，多吃蛋白质含量丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食，不抽烟不喝酒，营养均衡。避免压力大，保持良好的心态，祝你健康！