以前熬夜最多凌晨2点多就能睡着
2019-01-05 1人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：以前熬夜最多凌晨2点多就能睡着，实在不行吃点褪黑素也能早睡。现在怎么样都睡不着，非要熬到凌晨6点7点才能睡着，一睡直接睡十几个小时…再不行喝安神补脑液，吃褪黑素，喝点牛奶泡个脚也能早睡，这是这两天是睡得早了11点12点就睡，可是通常睡2到3小时就醒了，之后怎么都睡不着了……一定要到早上睡觉才能睡久一点，怎么办
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
咨询者为25岁男生，根据你的描述，其实你的生物钟是被打乱的，没有一个正常的作息规律，建议你要养成良好的生活习惯，如果有压力或负面情绪，可以找专业心理疏导，压力减除后，睡眠自然会好起来，同时如果半夜醒来，也不要开灯看手机，继续保持睡眠状态，否则头脑会越来越清晰，反而睡不着了。
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2022-11-03 00:59
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