我的头发脱的很厉害不知道该怎么办最好

病情分析：
根据您对你现在身体状况的描述，大概是肾气血不足的缘故

指导意见：
建议首先保持情绪稳定，作息规律保证充足睡眠，加强营养，多吃羊肉，枸杞桂圆等

病情分析：
你好，根据你的描述，脱发一般与精神压力过大。过分吃辛辣刺激食品。和熬夜有关。属于肝肾阴虚症状。

指导意见：
建议找中医对症治疗。经常吃山药，黑豆，黑芝麻，正等滋补肝肾的食物。放松心情。每天保持充足睡眠，不熬夜。希望我的解答对你有所帮助。