怎样提高记忆力？我觉得我记忆力很差很差的
2019-01-06 2人回答
性别：男年龄：31岁
健康咨询描述：怎样提高记忆力？我觉得我记忆力很差很差的
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满意答案
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- 徐中娟 副主任护师
- 咨询：20183人
病情分析：
你好，人的记忆力是越锻炼越能得到提高，所以平时可以进行一些脑力活动，比如计算、下棋等。
指导意见：
另外要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。不偏食，不挑食，多吃些菌类和坚果食物，少吃垃圾食品、油炸食品。补充各种维生素和卵磷脂。早睡早起，不要熬夜。
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2019-01-06 05:15
其他答案 (1)
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- 李晓艳 副主任护师
- 太原西山医院
病情分析：
你好，要提高记忆力，首先也是需要提高身体条件，避免出现太大的精神方面的压力，要学会合理的安排学习时间。不要熬夜，保证充足的睡眠质量，可以多吃些提高记忆力的食物，像卷心菜、大豆，牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、核桃等食物。保持心情愉快。
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2019-01-06 09:00
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