后脚跟上面哪根筋一绷脚都疼

病情分析：
根据你上面提供的情况，目前主要症状。后腿小腿特别疼痛，你是练散打的。

指导意见：
考虑和你最近没有锻炼有关系，也就是肌肉有点紧张，建议适当的用手按摩按摩，不要马上停止运动，可以轻微的走一走也可以缓解。

病情分析：
这个可能是局部软组织损伤所致，首先合理饮食，注意休息，对症治疗即可，

指导意见：
局部热敷，按摩，理疗，补充维生素C，E，一般多可好转，严重应用扶他林，云南白药，氯唑沙宗片等药物缓解症状，