感觉睡眠不好，精神差

病情分析：
你好，根据你所提供的信息资料来看，你的症状表现，考虑是出现了神经衰弱的情况，建议您放松身心，做好自我心理调节和自我减压，合理安排饮食起居和作息时间，保证充足的营养和睡眠，适当加强运动锻炼，要做到劳逸结合，避免过度紧张和劳累，可以服用一些刺五加片加以治疗。

病情分析：
你好！根据你的这些描述词汇来看，都是负面情绪啊。是不是最近有什么事情让你觉得很难过呢，或者是女性的月经期等等，请你根据具体原因来改善。保证充足睡眠，让自己身心得以休息，适当地补充营养，吃好睡好了，再通过努力来战胜困难，积极面对现实。