9月30号学校组织爬山~然后我也去了~走了十五公里

病情分析：
看图片你的右脚存在轻度拇外翻的情况。拇外翻的发生有遗传倾，并且长时间穿不合适的鞋子的人亦容易发病。如果只有畸形但无症状或症状较轻的患者可行保守治疗。平时注意穿着较宽松的或露趾的鞋子，或在鞋内放置软垫可以减轻足底疼痛区域的压力。应用拇外翻垫、夜用夹板及足趾间垫可能暂时缓解疼痛，延缓畸形进展。

病情分析：
您的情况是关于走路过多引起的拇外翻的问题，存在这次引起的错位的可能。

指导意见：
建议您可以去骨科检查，要是错位需要手法复位固定处理就可以恢复的，要是时间较长就不好复位，需要手术治疗才可以。

病情分析：
你的情况不严重，应该可以通过锻炼纠正。缓解不适症状。

指导意见：
你可以双脚并拢，用一个弹力带束缚住，双脚外翻，让拇指受到向内侧牵拉。逐渐就恢复了。平时需要穿宽松的鞋子。尽量少穿高跟鞋。