2019-01-08 5人回答
性别:女年龄:45岁
健康咨询描述:睡眠不足。常常睡不着。也不知道最近那么累。不管是工作有多累。也睡不着。
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病情分析:
想你的这个最少应该考虑你的精神生活,工作等方方面面的压力,造成了这种情绪的,情绪方面的问题,注意放松心情,听听轻音乐也是可以,但短期内也可以服用一些安神,补脑液改善症状
其他答案 (4)
病情分析:
哀莫大于心死,最累莫过心累。自己可以想一想,究竟是什么事困挠着你的心神不宁,寝食不安,可以找一个亲密的人戓心理咨询师倾诉一下,释放一下或引导一下,从困境中走出,一定能好转。
指导意见:
你好,根据你所叙述的睡眠不足的情况及你所提供的45岁女的信息,我认为,可以初步考虑为疑似更年期影响所致。这可能是由于你现在开始步入更年期阶段,使你遇事容易产生许多较强的负面情绪,并由此容易影响到你的正常睡眠。因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节,多了解更年期方面的相关知识,对自己的睡眠质量问题,要能给予充分的理解和接纳,消除过分的担心和关注,增强你的抵抗焦虑的心理素质,从而更有利于你能更健康地度过你的更年期生理阶段,也能更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
病情分析:
你好,根据你说的这种情况,睡眠不足可能和过度疲劳有关系,不能排除更年期综合征的可能,建议平时合理饮食,要劳逸结合,多喝水,多吃蔬菜水果,注意保暖,按时作息,睡觉前不要吃兴奋性食物,可以户外散散步听听歌放松心情,睡觉前热水泡泡脚,喝一杯热牛奶促进睡眠,必要时可以配合安神补脑液进行调理。
病情分析:
你好!根据你的描述考虑是精神紧张焦虑引起的。建议,平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多到户外运动,多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力,听听音乐,放松自我。可以每天慢跑快走,游泳打球一小时。祝你健康快乐?!