周一早上走了大概20分钟之后过了大概一个小时以后脚

病情分析：
你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，平时要注意休息，避免过度劳累，运动的时候要穿宽松舒适的鞋子，运动前后要注意肢体的拉伸，拉伸的时间和力度都要到位。

病情分析：
你好，你的情况有可能是软组织损伤引起的症状，不要紧的，你可以试试吃点双氯芬酸钠胶囊。

指导意见：
不要久坐，适当走动。第二阶段要加强营养，多吃高蛋白食物；第一阶段要吃的清淡，易消化，比如稀饭，面条之类。

病情分析：
根据描述和提供的相关信息看，现在这种情况有多长时间了。

指导意见：
这种情况可以用热水泡脚，外用扶他林软膏，或者高要避免久坐久站和长距离步行重体力劳动。