我想问一下在健身时间中
2019-01-08 3人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：我想问一下在健身时间中，吃什么东西能补身体，营养。
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满意答案
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- 邓丹丹 副主任医师
- 辽宁省健康产业集团本钢总医院
病情分析：
你好，一般说来，在健身训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。可以吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。可以吃新鲜蔬菜和水果，运动后要及时补充碳水化合物，促进肌糖原和肝糖原的恢复。
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2019-01-08 20:56
其他答案 (2)
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- 杨宇霞 护师
- 咨询：17118人
病情分析：
你好，因为你正在青春发育期，所以必须注意饮食多样化，营养才均衡。
指导意见：
你好，平时多吃点瘦肉，鱼虾，蛋豆腐，绿色蔬菜牛奶，所以一定要注意饮食多样化，营养才均衡
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2019-01-08 20:43
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- 史圣洁 医师
- 咨询：5584人
病情分析：
你好，根据你说的情况，结合你的年纪，业余的体育运动不需要特意补充营养。
指导意见：
如果你是体力不够，想添加营养的话，可以多吃一些鸡肉或者牛肉，平时多吃些维生素C丰富的水果
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2019-01-08 20:46
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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