我一直失眠可咋整，晚上咋整都睡不着

病情分析：
可能是最近压力大导致的，建议平时多放松，不要有太大的压力，可以出去旅游、跑步，多出去走走，晚上睡觉前不要吃东西，不要做剧烈运动，睡觉前不要想太多事。

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，如果没有各种疾病的话，只是睡眠不好，考虑，应该是精神压力大所造成的，建议可以适当的口服右佐匹克隆片来治疗。

指导意见：
你好，根据你的描述，任何的失眠都是有原因的，你需要做的就是寻找原因。比如心事，人际关系，食物，药物，睡眠环境等等，寻找到之后就要解决，解决之后基本上就不会失眠了。

指导意见：
你好，现在人们生活压力都很大，失眠现象比较普标，可以先自我进行调节，饮食上清淡一点，多吃河鱼、猪肝、花生等有助于睡眠的事务，生活习惯上，要规律作息，晚餐不要过饱，睡前喝杯牛奶，泡泡脚，平时，适当的运动，也有助于睡眠。如果自我无法调节，可以在医生的指导下，通过药物辅助治疗。