我颈突腰突，自发作11月份腰突

病情分析：
您好，颈椎病早期颈部疼痛。有可能出现头晕手麻，严重可以影响产生肌肉力量不足，肌肉萎缩，疼痛严重，下肢活动受影响。需要避免长期低头劳累受凉或者一个姿势过久比如长期低头看手机或者伏案工作，可以双手上举抬头走路。用颈椎写米字等锻炼肌肉力量，可以应用颈托保护。配合主治医生做好定期复查牵引理疗康复训练，可以在医生指导下应用中医药物外用口服治疗

病情分析：
根据你现在描述的情况，你现在是患有颈椎间盘突出症以及腰椎间盘突出症，并且有比较明显的临床症状。

指导意见：
根据你现在的情况，建议你可以及时去当地正规医院康复理疗科就诊腰椎牵引、颈椎牵引以及理疗等保守治疗。