昨天下午，在学校出去练体育做了6组蛙跳
2019-01-11 3人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：昨天下午，在学校出去练体育做了6组蛙跳，然后现在腿一直疼的不行，下楼梯腿都哆嗦，有什么可以缓解的方法吗？
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满意答案
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- 刘建国 主任医师
- 朝阳市第二医院
病情分析：
休息就行，可能是肌肉拉伤，还有就是大量运动后肌肉缺钙。
问题分析：如果你一段时间没运动，当你一旦运动起来，特别是激烈运动，像打篮球，手的肌肉一时适应不了突然而来的运动量；由于激烈运动，肌肉里产生了很多的丙酮酸，而没办法在短时间通过血液循环排出来，导致肌肉酸痛。镁是调节神经的，钙和镁在一起有镇静的作用，激烈运动会导致血液里的血钙和镁低于标准值。所以手就会又酸有痛，并且发震。
意见建议：建议注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷试试。还有可能是总是不锻炼，或者锻炼的太剧烈的原因，不用太放在心上，按时做些运动。
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2019-01-11 19:56
其他答案 (2)
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- 鹿文海 医师
- 咨询：4949人
病情分析：
你好，根据描述的情况，你这是长期不运动，突然运动过度导致的。
指导意见：
这个情况一般没事的，过两天就会好的，疼痛严重可以用点止痛药，以后注意多锻炼就不会再痛了
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2019-01-11 19:56
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- 马凤 医师
- 同心县中医医院
病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据上述情况，由于过度活动引起。
指导意见：
建议：可以双腿局部按摩，慢慢活动，需要小腿做拉伸运动，不要过于担心。平时注意多锻炼。
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2019-01-11 20:00
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