我是一名大学生，大概在前一个月左右
2019-01-12 2人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：你好，我是一名大学生，大概在前一个月左右，我觉得自己特别爱钻牛角尖，不管什么事情总爱问自己为什么，后来就会一直幻想不好的事情，然后就心里可能就会有一点点恐惧。自己总是会提醒自己不要去想，给自己积极的心理暗示。但时常就会控制不住那种，会有那种想要去想那些不好的事情的趋势。有时候甚至会恍惚自己想的是不是真的，会怕自己的行为会不会受到这样的影响。然后一直开心不起来，想让自己开心起来，想调整，但心里一直很低沉。而且最近一个月晚上一直做梦。我要怎么才能控制住自己不去想这些，不让它对我的正常生活造成影响，让自己心情好起来。
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满意答案
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- 赵建玲 二级心理咨询师
- 咨询：16088人
病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，主要考虑你还是精神心理方面有些问题，首先要放松心情，不要紧张，保持乐观的心态，这样会利于身心的健康，其次要去正规的公立的三级甲等医院的精神心理科做相应的诊治
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2019-01-12 14:59
其他答案 (1)
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- 雷发鹏 二级心理咨询师
- 咨询：1709人
病情分析：
你好，最近一个月出现钻牛角尖、总是考虑不好的事情、情绪低落，努力调整效果并不明显，睡眠质量不佳，总想去控制这个想法，反而加重了心理负担，近期生活或学习中发生了什么不顺心的事情吗，对自己的心理活动产生了什么样的影响。平时注意作息，积极锻炼身体，多与家人朋友交流倾诉，缓解身心压力，在人际关系中获得良好的支持帮助。若通过自我调整效果不明显的话，需要去医院心理科进一步咨询检查。希望能够帮到你。
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2019-01-12 14:59
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