2019-01-13 3人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:晚上睡觉,经常会醒,有时候会做梦,导致睡不好。要怎么缓解
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病情分析:
你好,根据你的描述,考虑你可能是有失眠的情况。建议你晚餐不宜过饱,睡前忌浓茶,咖啡等,每晚睡前可喝杯热牛奶以及用温水泡脚可促进睡眠。日常注意规律作息,合理安排好工作和休息时间,饮食宜清淡易消化食物,忌辛辣刺激性,油腻油炸食物,养成良好的生活习惯,避免过度劳累,不熬夜,戒烟戒酒。
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病情分析:
晚上做梦是一种正常的现象,通常不会影响第二天的精力和工作。但是如果你经常做梦,睡眠质量不好,第二天比较困的话就需要注意了。经常做梦通常和肝肾功能不好,另外和精神刺激性的因素有关。建议你去看中医内科医生,吃些中药调整,如安神补脑液,谷维素,维生素b1等。同时积极调节自己的情绪,减轻工作压力。另外要养成有规律的饮食睡眠习惯,不吃辛辣刺激食品,坚持锻炼身体。
病情分析:
你晚上睡觉经常会醒,导致睡眠质量不好。这通常和精神心理因素有关,比如学习工作压力大,精神紧张,焦虑不安等。也可能和作息时间不规则有关,比如长时间熬夜。建议去医院神经内科或精神心理科检查治疗,通常采用药物治疗和心理疏导。