天天做噩梦睡眠不足4小时可就是睡不着晚上感觉陷入一

指导意见：
可能是学习上的压力过大，家人对你的要求过高，与同学相处关系不好，内心过于压抑引起的每天都做噩梦，睡眠不好。如果不放心，建议你到医院心理科检查一下，如有必要及时接受正规的治疗。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，也可以辅助心理咨询治疗，祝你早日恢复健康！

病情分析：
看起来你最近确实压力非常大，天天睡不着觉做噩梦，美团睡眠时间不足4小时，长时间下去精神、身体都会吃不消的。需要及时调整自己的状态，建议你到医院精神心理科检查治疗，你可能需要吃些镇定安神的药，并同时接受心理疏导。

病情分析：
你好，感谢你的信任。这种情况持续了多长时间？现在正处于青春期。学习压力比较大，让你感觉到沉重，人际关系也紧张。请保持平和的心态，放松的心情。关注于当下自己感兴趣的事情。多进行体育锻炼和户外活动，多和同学家长沟通交流。必要的时候到医院心理精神科室去诊疗。因为你现在睡眠障碍已经严重了，影响你的学习和正常生活了。祝安好