晚上老是睡不着，一上床就精神
2019-01-14 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：晚上老是睡不着，一上床就精神。总感觉要小便，偶尔口干
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你好，根据描述，晚上睡不着，上床精神建议晚上少喝水，上床后做进行性肌肉放松，方法是深呼吸，握拳5秒后放松，然后胳膊，头面颈肩胸腹背下肢脚依次紧张再放松，连做3次，享受放松感觉有助睡眠。希望能帮到你。祝开心！
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