2019-01-14 4人回答
性别:男年龄:29岁
健康咨询描述:我抵抗力不好容易感冒流鼻涕,别人不觉得冷但是我可能受凉一下就开始流鼻涕了,为了身体的长期健康,增强抵抗力,应该做哪些运动?曾经在健身房锻炼一段时间,也请了私教,但是感觉锻炼下来只是增强了力量,并没有增强免疫力,请解惑,感激不尽
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病情分析:
你好,根据你描述的情况分析,增强身体对抗,平时注意多喝水,多吃蔬菜水果,均衡营养,保持乐观心态,增加户外活动,多晒太阳,禁烟限酒,可以接种疫苗预防流感。
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指导意见:
这种情况应该并非免疫力差的问题,而是存在慢性鼻炎的情况,在烟酒、辛辣饮食,包括过敏源等因素刺激下,容易反复出现鼻塞流鼻涕症状,可服用鼻炎康片治疗,配合纳米银鼻喷剂抑制局部细菌生长。
病情分析:
你好,根据你的描述,平时多注意体育锻炼,增强体质,如打球,跑步,游泳,健身等,不要熬夜,保证充足的睡眠,劳逸结合,戒烟戒酒,保持良好的心态,加强营养,注意饮食搭配,保持营养均衡。
病情分析:
你好。根据你提供身体抵抗力弱。容易受凉感冒。想增强抵抗力。
指导意见:
你好。根据你提供情况。可以接种疫苗。配合中医中药调理。合理膳食。适当锻炼身体。
请问如何锻炼,详细做什么运动,保持多长时间一次,多久见效呢,谢谢
根据你自己身体状况。确定锻炼方式。也不要过量。每个人体质不一样。适应的锻炼方式也不同,锻炼时间也不同。可以去