怎么样才能收紧阴道?　　

病情分析：
您好，朋友，欢迎咨询，产后阴道松弛是产后女性经常发生的现象，可以通过一下方法来锻炼。1、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。2/4

卧式锻炼：

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍。4,提肛锻炼：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持的，没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。

4/4“中断排尿”训练：

“中断排尿”训练可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

病情分析：
你好，不用担心放松心情，现在没有其他不舒服的症状吧

指导意见：
现在这种情况建议平时多做收缩肛门运动，每天做两次，一次至少20分钟，一定多注意休息，不要吃刺激性东西了

病情分析：
从临床经验观察，盆底肌康复训练，缩阴提肛动作。手术治疗效果都是不错的。

指导意见：
平时应该注意高蛋白饮食，多吃新鲜蔬菜水果，饮食多样化，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，也有利于身心健康。

病情分析：
　　
　　你好，女性由于分娩，性生活，过频性生活，以及年龄增长，会出现不同程度的阴道松弛。
　　指导意见：
　　建议你保持心情愉悦，不用过于担心，平时注意不要用力可走，保持大便通畅，可以做缩肛运动提高阴道紧致度，如果松弛，严重的话可以做缩阴手术。