考前焦虑。 我是一名高三的女生

2019-01-14 3人回答

性别:女年龄:18岁

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满意答案

景丽芳 主治医师
咨询:6105人
投诉 2019-01-14 20:43

其他答案 (2)

曾本君 二级心理咨询师
咨询:18971人
投诉 追问 2019-01-14 20:45
2019-01-14患者追问

你好!谢谢你!有时我也会暗示自己,要平常对待,可有的时候情绪心态好像还是不如人意,还是会胡思乱想,怎么办呢……

2019-01-14医生回复:

眼耳口鼻舌心一起动,都集中一些边写边看边读边记,用心,这样学习效率上去了,心也不会被分散了

林炳艳 二级心理咨询师
咨询:22665人
投诉 追问 2019-01-14 20:46
2019-01-14患者追问

你好!谢谢你!虽然运动的过程中压力是有所缓解,但好像之后还是会恢复到那种压抑的状态……父母是老师,对我也很宽松,只是自己调整不过来,很怕失败。

2019-01-14医生回复:

感谢你的再次咨询,希望你培养自信心,在生活中多关注自己的优点和特长,经常和熟悉的乐观开朗的朋友接触和交往,学习他们积极乐观的心态,坦然的去面对考试的失败,接纳自己的不完美,每天给自己积极的心理暗示:“我很棒,我有很多优点和特长,经过努力,我一定能够考出理想的成绩,我对自己充满信心,我一定能做得更好。”努力使自己从心理上成长起来,以积极乐观的心态去面对生活学习。

2019-01-14患者追问

十分感谢您!我想再问一下,如果没有了动力去学习去复习该怎么办?而且感觉会幻想着下一次考试,计划下一阶段的任务,认为下一阶段会很美好(应该是压力比较大胡思乱想了)感觉有些浑浑噩噩地数着日子迎接考试…

2019-01-14医生回复:

感谢你的再次咨询,如果没感觉自己没有动力了,可以给自己制定一个合理的切实可行的学习计划和目标,多听一些励志的讲座,或者看一些励志的书籍,时刻激励着自己去实现自己的学习目标,实现自己的人生理想。

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