考前焦虑。 我是一名高三的女生

指导意见：
您好！根据您描述的这些情况，确实是考试焦虑症的表现，其实，如果您不把考试看得过于重要，平常心对待，就好比你们平常老师布置的作业一样，同样只是检测学习的效果，那么就平常心去对待，适度紧张可以集中精力，但是过度了就物极必反了。松弛有度、劳逸结合，科学用脑，放下思想和心理包袱，轻松上阵。

病情分析：
可能是学习上的压力过大，家人对你的要求过高，害怕考不好无法面对家人，内心过分紧张焦虑引起的考前焦虑，如果不放心建议你到医院心理科检查一下，如有必要，及时接受心理咨询治疗。在生活中，希望你放松心情，以积极乐观的心态去面对考试结果，只要自己努力学习了，无论考试结果如何，都为心无愧，坦然面对。你的做法很好，如骑行，阅读课外书籍。在心情紧张，焦虑时，也可以到户外散散步，参加一些体育健身活动，如跑步，广场舞，健身操，瑜伽，听一些欢快的音乐，唱唱歌，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。使用认知疗法和系统脱敏疗法进行治疗。