健身后左肩往前驼，左比右低
2019-01-15 1人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：健身后左肩往前驼，左比右低，左肩胛骨看起来大一些(肩胛骨外旋），脖子左边一些有时候硬，教练说是左肩活动受限，练前不拉伸！
拉伸肌肉时感觉左边确实肌肉紧张，训练时拉伸很多次也就舒服一点，之前睡姿坐姿也不对，爱玩手机
左手肘往内驱
拉伸后还好点
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满意答案
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- 代冬雪 医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
你好，请问你有到医院做过相应检查吗，有没有确诊过是什么病，训练的强度是否过大，左上肢背伸是否受限
指导意见：
建议您先查一个腰背部的核磁看一下是否有肩关节粘连，是否有肌肉萎缩，在训练中避免过度牵拉，完成肩关节的损伤！
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追问 2019-01-15 17:21
2019-01-15患者追问
这倒没有，不过我找一个退休的骨科医生查了下，他跟教练说的一样，肌肉密度高，平时要多拉伸，睡姿坐姿要保持良好习惯！我训练时确实量大，一周6练，状态一般也坚持过去练！
2019-01-15医生回复：
这个具体的怎么锻炼您可以参照一下退休骨科医生的建议，毕竟他是直接接触过您了解病情的人，可以按他说的训练方式训练，但是训练强度要适当，不要太过剧烈，祝您早日康复！
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