脚好扭了起了个包一走路干觉很痛踩到板凳腿上了

病情分析：
你好，根据你的描述脚扭伤，扭伤24小时后可以用热水泡脚。

指导意见：
刚扭伤后，有可能毛细血管破裂，不要过于活动，或者按揉。可以外用云南白药气雾剂。如果疼痛剧烈建议就医拍片看看有没有骨折。

病情分析：
你好，如果你的脚在扭伤之后出现了包，是由于局部发生了瘀血软组织损伤导致的。

指导意见：
建议你可以口服罗红霉素胶囊。三七伤药片。局部外喷云南白药气雾剂进行治疗。需要注意休息，避免剧烈运动