2019-01-16 3人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:你好我想请问一下我这个大腿特别粗,我一直想减下来,可是每天跑步也没什么见效详情医生帮帮给点意见!!!!
我本人16岁体重170,身高175大腿65cm
满意答案
病情分析:
你的体重应该是140斤!一般标准体重为身高减105,单位是公斤!减肥是没有捷径的!必须控制饮食,戒掉零食,避免高糖高脂食物,减少碳水化合物的摄入,如米饭馒头等!加强锻炼,如游泳、跑步等!
我想问能不能通过一些在家里面或在床上的一些运动动作来代替跑步,我平时需要上学,可能没什么时间。我还想问一下健康饮食因该是每天吃多少呢???比如该吃几碗饭吧。我一直又在注意运动,可是也没什么成效。我会晚上没事跑跑步那毕竟是以前的事了!!!
建议饮食控制在每天半斤以内主食,比如米饭约为一两半的干大米粒所蒸出来的大米饭!这是一顿主食的量!运动可以选择仰卧起坐或练瑜伽等!
其他答案 (2)
病情分析:
你好,我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数,根据你的身高,你的标准体重应该是65公斤
指导意见:
你好,你现在的体重是85公斤,还是比标准体重超出的很多,如果需要减肥,建议你还是用健康的减肥方式就是加强运动和饮食的控制,坚持一日三餐,适量的运动和充足的睡眠,把这些习惯坚持下去,
病情分析:
你好!很高兴回答你的问题,根据你的描述,16岁,175cm,85㎏,
指导意见:
你的体质指数是27.8超重,人的体形跟遗传和个体差异有关,大腿确实有点粗,但是你整个人比较胖,建议少吃零食,甜食,肉,多吃蔬菜水果,管住嘴迈开腿,还是坚持跑步每天30分钟!