如何用一个月时间减掉20-30斤
2019-01-16 3人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：如何用一个月时间减掉20-30斤，尽量没有剧烈运动，没有时间运动，最好可以健康点的，我吃水煮白菜都胖
满意答案
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- 周兵 副主任医师
- 山东国欣颐养集团枣庄中心医院
病情分析：
一个月的时间减掉20到30斤体重，这种情况有点太过于急速。减肥的主要诀窍就是减少饮食以及增加运动量。别的减肥方法都是不可信的，甚至会出现一些影响健康的情况。
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2019-01-16 21:03
其他答案 (2)
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- 王进 主治医师
- 成都市第七人民医院
病情分析：
你好。减肥确实是“管住嘴，迈开腿”。如果真的只吃水煮菜，肯定会瘦的，但绝对不健康。一日三餐可定量蛋白质、碳水化合物，适当运动。
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2019-01-16 21:03
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- 李云哲 主治医师
- 咨询：4817人
病情分析：
患者你好，请问你非常胖吗？以前都用什么方法减过肥吗？
指导意见：
根据你描述的情况，我个人认为减肥一般需要两种途径，1就是控制饮食二就是加强运动。
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追问 2019-01-16 20:40
2019-01-16患者追问
我160斤，近期由于某件事需要快速减肥，以前试过控制碳水化合物的摄入，没有什么效果，试着出去跑步，没跑两步就感觉可难受
2019-01-16医生回复：
你应该是没有锻炼习惯，我希望你能够坚持锻炼，这样肯定会受到一个良好的效果
2019-01-25患者追问
听说锻炼减肥会形成大量肌肉，男的更明显，但是肌肉更难减，肌肉太多不好看
2019-01-26医生回复：
肌肉会消耗掉脂肪
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