昨起床时感觉还好好的

病情分析：
考虑是局部的韧带损伤，建议可以喷点云南白药喷雾剂配合局部理疗、热敷进行对症治疗。急性期注意休息，避免手腕部的过度运动，不能提重物，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物食物加强营养，促进康复。

病情分析：
这种情况还是考虑局部软组织损伤可能性大，应该是活动时力量没有控制好导致的。

近期最好休息一下，避免长时间行走或者跑跳等动作，尽量不要上下坡或者楼梯。疼痛明显可以外用扶他林软膏或者洛索洛芬钠凝胶贴

病情分析：
你好，根据你的情况和症状，考虑是由于踝关节炎症引起的问题，这种情况的治疗以保守治疗为主，可以采取局部物理治疗和肌肉松解方法进行治疗。

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析。考虑是肌肉劳损引起的不适

指导意见：
建议你运动前要适当活动筋骨。24小时内用冷水敷敷，48小时后用热水敷外涂红花油贴活血止痛膏。慢慢会好的必要时到医院骨科就诊看看。