我缺磷，我不知道该怎么办

病情分析：
虾皮、豆类、干贝、核桃仁、鸡蛋黄、花生米、鱼类以及动物的肝脏、瘦肉、羊肉等，这类的食物含有比较丰富的磷。所以，经常食用以上这些食物，对补充磷有很大的帮助。

病情分析：
如果缺的量不高，建议食补，可以多食用些牛奶、鸡蛋，动物内脏、坚果类、鱼虾之类食品，如果缺乏的含量较高，可以咨询当地医院，遵医嘱用药补充。

病情分析：
你好，根据你的描述来看，缺磷的话容易导致人体的骨骼、牙齿等发育不正常，食欲不振，严重的会骨质疏松、软骨病等。建议多吃谷类食物，如小麦、燕麦、营养米、高筋面粉；多吃豆类食品，如红豆、黄豆、绿豆、青豆，以及豆制品，豆腐干、豆腐皮，豆腐、豆腐乳；坚果类吃芝麻和瓜子；白肉类，动物肝脏类（鸡肝、猪肝）；还有鱼、鸡蛋黄、木耳！

指导意见：
意见建议:建议你平时注意饮食均衡，适当运动，增加抵抗力，保持良好的生活习惯。