强迫思维一直想一些想法而且这些想法一直出现该怎么办
2019-01-17 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：强迫思维一直想一些想法而且这些想法一直出现该怎么办
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
每天拿一个本子把它们一一记下来，并记下重复的次数。建议：1、每天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情绪；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。
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2022-11-07 13:49
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