2019-01-18 2人回答
性别:男年龄:38岁
健康咨询描述:每次考试都紧张得不得了,请问有什么约可以吃,能帮助我度过这种不好的心理作用。
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病情分析:
你每次考试都紧张的不得了。如果总是紧张,可以使用呼吸放松疗法。如果总是紧张,也说明自己的心理素质不好。对自己没有信心。可以每天对着镜子大声说自己是很棒的。尽量不要服用药物先用心理治疗。
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病情分析:
主要就是学会放松,或者是转移注意力。可以练习一下腹式呼吸,吸气与呼气时去关注气息经过鼻孔的感觉,慢慢把注意力拉回到当下,考试时紧张就做腹式呼吸。